Hej kochani! Na początku chciałabym wam podziękować za dużą ilość miłych komentarzy pod ostatnim postem i pierwszych obserwatorów. Daje mi to niezłego kopa do dalszego pisania. Dziękuję.
Jak wam mówiłam dziś mam dla was notkę tematyczną, a dokładniej o moim zdrowy stylu życia. Już wam go trochę wyjaśniłam w pierwszym poście o mnie.
A więc zaczynajmy. Wyznaje kilka prostych zasad, które myślę, że i wam tez pomogą.
1) Nie patrz na wagę. Lepiej użyj miary.
Tak to jest pierwsza i żelazna zasada. Nie patrze na wagę tylko co tydzień się mierze. Mniej mięśni waży tyle samo co większa ilość tłuszczu. Można wyglądać na umięśnionego lub na kogoś z ciałkiem.
2) Jem normalnie, ale w mniejszych ilościach.
Niestety w moim domu nie mam wpływu jak jest obiad, dlatego jem to co jest, ale nakładam mniej.
3) Zero słodkiego? Nie!
Wiem, że większość nie je słodyczy, ale ja postanowiłam, że jeden dzień w tygodniu mogę zjeść np. kawałek ciasta.
4) Ćwiczenia.
Ja ćwiczę tylko jedną trenerką. Jest nią Mel B. Codziennie wykonuję ćwiczenia na brzuch, nogi i pośladki. Raz w tygodniu na ramiona.
5) Zacznij uprawiać jakiś sport.
Ja zaczęłam uprawiać siatkówkę i w ciągu tygodnia mam 20 godzin treningu. Wy też możecie wybrać sport dla siebie. Pływanie, piłka nożna, a nawet bieganie. Co chcecie, możliwości jest wiele. Wybór należy do ciebie.
6) Inspiracje.
Najważniejszy jest początek. To od niego wszystko się zaczyna. Dlatego warto się zainspirować efektami innych.
TO SĄ EFEKTY INNYCH LUDZI Z POLSKI!!!
Mam nadzieję, że chociaż w najmniejszym stopniu zainteresowałam was tym postem. Ale i tak dziękuję, że znaleźliście czas na przeczytanie moich wypocin.
Wiem, że moje efekty nie są idealne i takie jakie bym chciała, ale i tak już wiele osiągnęłam i jestem z siebie zadowolona.
Skoro, też zamierzasz walczyć ze swoimi złymi nawykami i wprowadzić zadowalające cię zmiany, wiedz, że trzymam za ciebie kciuk i z chęcią cię wspieram. Skoro podjeliście wyzwanie i chcielibyście się podzielić swoimi Efektami piszcie na : desideesiblog@gmail.com
Dokładnie, waga nie ma większego znaczenia, ważne czy objętość brzucha, nóg, czy czegokolwiek się zmniejsza :)
OdpowiedzUsuń_________________________________________________________________
http://littleworldnessy.blogspot.com/2014/04/spring-must-have-persunmall.html
Dokładnie! Często dziewczyny szczupłe ważą więcej od tych "normalnych" i właśnie to jest ta zasada o której piszesz. Że mięśnie ważą więcej niż tłuszcz. Dlatego trzeba się mierzyć a nie patrzeć typowo na wagę.
OdpowiedzUsuńJa ćwiczyłam trochę ale nie mam jakoś do tego głowy.
Pewnie się jeszcze za to zabiorę... pewnego dnia. :D
Pozdrawiam!
mozedzis.blogspot.com ♥
Super, że ćwiczysz! :) Ja też, już od grudnia. Nie mierzę się jednak co tydzień, ale co jakiś czas. Wtedy jest większe WOW. :D Pozdrawiam serdecznie i życzę wytrwałości!
OdpowiedzUsuńwww.ajnidju.blogspot.com
Piękne zdjęcia ♥
OdpowiedzUsuńMoże Obserwacja za Obserwacje? Zaobserwuj mój blog i zostaw komentarz a ja odwdzięczę się tym samym :) juliandjuliet.blogspot.com
najbardziej mobilizują właśnie inspiracje :) ja też ćwiczę z Mel B, jest świetna!
OdpowiedzUsuńpozdrawiam :)
klaudr.blogspot.com
Świetny blog , bardzo mi się podoba . I zapraszam do mnie http://kotek116.blogspot.com/
OdpowiedzUsuńbardzo motywujący post
OdpowiedzUsuńobsewuje <3
vintage-girls-blog.blogspot.com
ja ćwiczę 6 weidera i jestem zadowolona, ale zainspirowałaś mnie do tego aby zacząć jeszcze inne ćwiczenia :)
OdpowiedzUsuńJa zawsze ćwiczę z Mel B. Jest najlepsza ;) A co chodzi o efekty to są zadawalające :)
OdpowiedzUsuńPozdrawiam.
www.Klaudia12-klaudunia.blogspot.com/
bardzo ciekawy post :)
OdpowiedzUsuńteraz wszyscy mają hopla na punkcie zdrowej żywności, ćwiczeń i diet wiec
takie tematy są jak najbardziej na topie :)
pozdrawiam cieplutko ;*
moze zgodzisz się na wspólną obserwację?
lubię byc w kontakcie z ciepłymi i pozytywnymi osobami :D
ayuna-chan.blogspot.com
te brzuszki i wgl jeju *-* ciekawie napisane !
OdpowiedzUsuńwww.demi1703.blogspot.com
matko, super inspiracje ! :)
OdpowiedzUsuńtrzymam za ciebie kciuki żeby udalo ci sie osiągnąć swoj cel ! :)
u mnie nowy post i konkurs na air maxy ! serdecznie zapraszam ♥
klaudiaxo.blogspot.com